Les  cours en présentiel

Le yin yoga est une pratique de yoga qui se concentre sur la tenue prolongée des postures, généralement entre trois à cinq minutes. Cette approche vise à étirer et renforcer les tissus conjonctifs du corps, tout en favorisant la relaxation et la méditation.

Les bienfaits du yin yoga:

1. Une amélioration de la flexibilité.

2. Une réduction du stress et de l'anxiété.

3. Une meilleure circulation sanguine.

4. Une connexion renforcée entre le corps et l'esprit. 

Le Fityoga est un programme qui combine des éléments de yoga, de tai-chi, de mobilité et de pilates. Il se concentre sur l'amélioration la flexibilité, de la force et de l'équilibre, tout en favorisant relaxation et la concentration.

Les bienfaits du Fityoga:

1 . Une meilleure posture.

2 . Une réduction du stress.

3 . Une augmentation de la souplesse.

4 . Une amélioration de la force musculaire.

C'est un cours fun qui se pratique sur de chouettes musiques!

En pratiquant régulièrement le Fityoga, vous ressentirez également  une sensation de bien-être général et une meilleure connexion corps/ esprit.

L'Hatha yoga est une discipline puissante qui établit un équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation. Cette pratique renforce le corps, améliore la souplesse et favorise une profonde relaxation.

Les bienfaits de l'Hatha yoga sont indéniables :

1. Il réduit efficacement le stress et l'anxiété.

2. Il améliore la posture et muscle le corps.

3. Il développe la souplesse et l'équilibre.

4. Il stimule la concentration et la clarté mentale.

Accessible à tous, l'Hatha yoga peut être pratiqué à tout âge, et vous offre des résultats significatifs pour le bien-être général.

Bientôt des cours pour les enfants seront proposés le mercredi après-midi.

Deux groupes: 6 à 9 ans et 10 ans et +

Ces cours seront encadrés par deux animateurs diplômés d'état.